hovedfagsdag!

I dag har vi hatt en såkalt hovedfagsdag, hvor vi har hest hele dagen. Vi hadde riders fitness i dag, og skulle lage en samling av øvelser som går for ryttere, med både film av øvelsen, bilde og beskrivelse både på dansk og på norsk. Og ikke minst fikk rideKenneth levd opp til navnet sitt og ridd på Amadeus! Haha. Bilder kommer sikkert senere ;) Etter skoledagen var over tok jeg til stallen hvor jeg tømmekjørte lillegutt, og han oppførte seg egentlig veldig fint. Nå er jeg nettopp ferdig med spinningstime med SiljePilje, og hun var altså en riktig dyktig instruktør! Tid for senga snart kjenner jeg, øm i hele kroppen etter atletikkdagen i går.... I morgen har vi også bare hest hele dagen, tjohei! :D

atletikdag

Noen hadde pyntet utenfor inngangen vår i går! Hyggelig :)

i dag har jeg ikke gjort annet enn å trene hele dagen. vi skulle ned på atletik stadion hvor vi skulle deles inn i fem grupper, og være på fem forskjellige poster i løpet av dagen. Postene gikk ut på sprint, lengdehopp, sirkeltrening, spydkast og kulekast. Vi var tre kvarter på hver stasjon, og vi lærte teknikk og gjorde øvelser som hadde med de forskjellige postene å gjøre. Vi var der ute 08:30 og var først tilbake i 14:00-tiden, kan si jeg var litt mørbanket etter så mange timer.... Så var det ut i stallen, og Dragepage fikk fri i dag. Jeg hadde null ekstra energi, og vi skal ri i morgen da det er hovedfagsdag (vanligvis er det fridag for hestene på torsdager, fordi vi har fellesfag hele dagen), så fri i dag passet oss begge veldig fint. Var en liten tur innom og klappet litt på han da, såppass må han jo få :)

BTW! Jeg klarte jo selvfølgelig å sove litt for lenge i dag, som gjorde at jeg hadde det megatravelt når jeg sto opp.. seks timer senere fant jeg ut at jeg hadde glemt nøklene... great. Det var første gangen jeg hadde glemt noe så viktig som nøkler da, veldig fornøyd med det egentlig :) Men CamillaRoomie var ikke særlig imponert...

Om litt over en times tid er det tid for Riders Fitness. Ugh. Kjenner ikke at jeg er helt klar for det nå egentlig....

effektiv mandag!

Mandager er absolutt en av dagene jeg liker best i uka. Det skjer noe hele tiden, og vi er i stallen veldig lenge. I går var vi i stallen fra før soloppgang til middag (12-tida-ish). Vi har god tid i stallen, og jeg har tid til å skygge Jeppe under ridetimer, og det lærer jeg veldig, veldig mye av! Etter middag var det tid for foredrag, og i går var den en komiker-mann som spilte gitar og bare var hysterisk morsom. Vi har rideteori fra etter foredraget og til kvart i fem på mandager, og det hender det er litt seigt. Det er seint på dagen for de fleste som begynner å gå tom for energi, men i går så vi noen filmer, og det lærer jeg mye av, og det er lett å følge med på. Så var jeg og Aasne superduperflinke og gjorde pedagogikklekser, klapp på skulderen til oss! Og ikke nok med det, så løp vi 20 min før jeg og Marte trente diverse styrkeøvelser i nesten 40 min (mens Aasne øvde seg på å stå på henda. Haha. Søta!). Etter trening var ikke klokka blitt mer enn 9, så jeg gikk i dusjen og rakk tilogmed å lese masse fysiologi. Flink jente. 

I dag er det tirsdag, og jeg sitter currently i fysiologi-time. Dagens tema: Åndedrættet. Yay! Siden det er tirsdag i dag er det tid for sprangtrening senere. SuperhopperDragen og jeg skal nok ha det morsomt ;)

psykologi, pedagogikk, pizza

kort oppsummering av dagen! :) vi hadde psykologi for første gang i dag, så jeg må huske å få kjøpt den boka. hehe. så var det pedagogikk, og det var egentlig veldig ålreit i dag! Nå har jeg nettopp spist pizza. Egentlig en liten utskeielse, men det var det vi blei servert i dag, så hvis jeg skulle spise noe annet enn salat blei det pizza. Ikke så veldig lei meg for det, igrunn! Hehehehee. Jeg skal hjem i dag! :D

nerder

Her sitter jeg, på B4 og hygger med meg Sprangridning: Strömsholm-metoden. Vi er nemlig inne i en sprangperiode i rideteorien nå, så jeg tenkte det kunne være smart å friske opp litt sprangteori. Her er det sinnsykt kaldt, så teen var et must. Blitt skikkelig hekta på te! Og grønn te skal jo være så godt for alt mulig rart, så det er jo bare fint :) Kjenner at en forkjølelse er godt på vei, vært litt småpjusk siden mandag -.- Mens jeg leser driver lille mac og laster opp film fra både sprangtrening i går og bomtreningen i dag. Så er det tid for mat snart, og så er det trening og riders fitness. 

aalborg by night

fytti, så effektiv og flink jeg har vært i kveld. etter rideteorien gikk jeg på butikken for å kjøpe inn til brownies, som jeg skulle lage til i morgen fordi jeg datt av på sist sprangtrening. så gikk jeg for å spise litt mat, og i mellomtiden har jeg lastet opp film fra treningen i dag. så dro aasne oss ut på løpetur i aalborg city, men før vi løp satt vi på klesvask som var ferdig når vi kom tilbake. etter løpetur var det rett i dusjen, så henge opp klær og såå kunne jeg begynne å lage brownies. den bør bli god, ferdigkjøpt og hjemmelaga på samme tid <3 hehe. nå koser jeg meg med film fra trening i dag. finfinfin drageplage!

Livin' on the edge, hehehe. trooor noen må fylle på bilen snart...

Flinke jenter på løpetur i aalborg city :)) 

Broooowniiiieiieiieies

dragepageeee <3

bildene fra døde iphone

smarte mennesker hjalp med til gjenopplivning av iPhone - krise avverget! Puh. Så da kommer ett lite bildedryss fra i dag: 

Norwegian style!

og sååå klar var jeg for fysiske tester i dag! ...bare for å ikke trenge å måtte ta de i dag likevel..

Høsten er forresten kommet til Aalborg! Maaasse løv overalt! Fine farger og litt høstsol er ikke feil :-)

MiaHesteklipper har vært i full gang i dag. Her er hesteting Zaza hos frisøren.

...og såå mye hår var det etter Zaza og halve Dragen! Hehe. Dragen hadde skikkelig bamsepels.

Og kunstneren Jenny planla hvordan rompa til Dragen skulle se ut.. hehe.

Litt småskeptisk Drage tror jeg. Ellers sto han som en prest! Flink.

...og resultatet av barberinga! Dragen er et lite lyn :) hehe. Syntes ikke så godt på bildet her...

Og btw et lite sitat fra Jenny i kveld: "Er jo aldri noe godt til kveldsmat joo..." Haha :p

flødeboller....

Klarte å falle av på sprangtreningen i går, sååå da må jeg kjøpe flødeboller til hele gjengen til neste sprangtrening. Lønner seg å holde seg i salen skjønner jeg! Hehe. I dag red jeg på dressurtime for Jeppe, og lillegutt begynner å forstå! Og Karoline begynner å forstå! God følelse. Ellers i dag har jeg hørt på foredrag Therese hadde om sin hovedfagsoppgave, og det lærte jeg mye av. Så har jeg ordnet sprangfilm fra i går, og gjort lekser til i morgen. Vært på riders fitness har jeg også, når jeg tenker meg om, og det var jo selvfølgelig slitsomt, men innmari deilig. Skal trene i morgen og på fredag også, så det blir bra. I morgen skal teddybjørn klippes, det tror jeg han gleder seg masse til! (Det veit jeg hvertfall at jeg gjør....)

Blogg og film fra sprangtreningen kan sees her :)

travle dager

sliten i beina etter løpeskole. vi løp opp til mølleparken i dag, og det var egentlig veldig ålreit. en liten grønn oase i midten av byen det går fint av å trene i :-) om 10 minutter skal jeg løpe ned til frokost, hørt rykter om at det er lasagne i dag. mmm. dagen i går var travel og lang, med stallen først og deretter tok vi til Odense og JBK Horse Shows. Jeg og Marte fulgte to ryttere gjennom oppvarming og under programmet/på sprangbanen. Vi fulgte Jannike West, en svensk sprangrytter og Alexandra Andresen, ei norsk junior dressurrytter. Tror jeg og Marte var deres lucky charms, for de endte begge på 4.plass i sine klasser ;D

Straks skal vi ned til Herning for å delta i uoffisielt Dansk Mesterskap i bordtennis. Det blir sikkert megasjov. Trente en time sent i går kveld, så håper vi kommer frem i god tid så vi får trent litt før første kamp. Aner ikke hvor lenge vi skal bli der nede, men det er jo noen timer å kjøre, så kommer sikkert ikke hjem før sent. I morgen går bussen til stallen 07:30, og da skal vi vaske ned hele stallen. På Søndag går bussen ennå tidligere, for da skal vi være i stallen 07:00 og være med på hoppekåring. Tjohei! Travel helg i vente, ser jeg.

fornøyd!

Kjenner det var veldig godt å få trent igjen, tross alt 4 dager siden sist! Hehe. Jeg og Aasne var superflinke og trente styrke og cardio. Nå skal jeg straks i seng, for i morgen tidlig skal vi ha pedagogikk. Blir ganske greit det egentlig, forhåpentligvis er vi ferdig med stoffet til anatomien (finally!). 

klar for trening!!

Fikk bare trent 2/4 økter forrige uke, så nå er jeg litt rastløs til å gå ned til SPHgym og trent igjen! Blir deilig veit jeg :)

i love cheat days

Har spist veldig bra og vært superflink i tre uker nå, så i dag har jeg en skikkelig cheat-day hvor jeg får lov å spise hva jeg vil! Såå deilig. Eller. Egentlig så startet den litt ved middag i går, for da var det nemlig iskrembuffet etter middagen, og den kunne jeg altså ikke bare gå glipp av. Til frokost i dag spiste jeg pannekaker og drakk kakao, og jeg har spist litt sjokolade. Mmmm.

Kan forresten slenge ut noen bilder av hvordan skolen så ut når jeg sto opp for å dra i stallen kl. 09:00 i dag: 

what a day!

i dag har jeg hatt en veldig fin dag! en veldig fin dag faktisk. dragen var så innmari kul på sprangtrening i går, så i dag våknet jeg med et smil og var klar for en ny innholdsrik dag. så har vi vært i stallen hele dagen, og det gjorde jo ikke dagen noe mindre fin akkurat! hadde teori med ann, og har egentlig lært en del nytt i dag. hadde ridetime med marte i dag også, men det skal jeg skrive litt mer om i morra, siden jeg glemte kameraet i stallen.............. (bah!), men det gikk helt supert! vil bare ri hele tiden jeg nå. nå begynner det virkelig å løsne! eller hvertfall gjorde det det i dag, så håper det er sånn fremover ;)

ellers i dag har jeg hatt kjøkkentjeneste for første gang, og jeg og cidella var superhurtige og flinke. så det blei reint og fint på kjøkkenet etter det hadde vært 100 sultne ulver der. så løp jeg videre til riders fitness, men det var ganske chill i dag, så jeg og aasne fant likegjerne ut at vi skulle ta en tur ned på gymmen og løpe litt. flinke jenter tenker jeg! rett og slett fordi:

Vi kjørte oss skikkelig på mølla, og det var utrolig deilig følelse! Akkurat nå sitter jeg og har veldig mye energi og er egentlig veldig fornøyd. Juhu :))

BTW: så fikk jeg mer godt i posten i dag! Sovepose og liggeunderlag fikk jeg og, siden vi skal på Ollerup Idrettsstevne-ting og skal sove i en stor sal fra mandag til tirsdag. 

Så nå har jeg såå mye digg i skapet som jeg fortsatt har klart å ikke røre:

Og spisesalen ble ren og fin etter Karoline hadde vært på ferde.

NÅ skal jeg få blogget om sprangtreninga i går, og såå er det senga. I morra blir litt nedtur fra i dag, med bare anatomi, ernæring, design og vild med dans før jeg får (forhåpentligvis) dratt i stallen. Menmen, snart helg og gammel elevstevne, så tror det er greit at det blir en litt mer rolig dag i morgen, for helga tror jeg kommer til å være greit exhausting!

021012

keeps getting better

Veldig fornøyd med dagen i dag egentlig. Var tidlig oppe og rei på time for Jeppe først på dagen, og det gikk veldig fint! Han har ikke gått så bra i dressuren som det han gjorde i dag tror jeg. Løsna fint og det var dritgøy å sitte på. Dessverre var kameraet tomt for strøm, såå da ble det ikke mye film. Men han blir altså bare finere og finere, ingen tvil om det!

Ellers i dag har det vært demokratisk forum og rideteori med Ann helt til klokka fem. Så var det tid for aftensmad, og etter aftensmad var det bare å skifte og komme seg ned på SPH-gym og trene. Trente styrke og kondisjon i halvannen time! Tida der nede går faktisk sykt fort. Før jeg visste ordet av det var klokka halv 9, så da var det bare å traske hjem igjen og hoppe i dusjen. 

I morra er det 4 timer anatomi igjen, før det er teammøte og sprangtrening på ettermiddagen. Gleder meg til å hoppe superhopperen ;)

fredag?

i alle dager. helg allerede! uka har bare *knips* forsvunnet, som alle de andre ukene jeg har gått her har gjort. 1 OKTOBER på mandag. guri. skjønner ikke hvor tida blir av, jeg. 2 mnd til desember. shit.

i dag har jeg løpt 5 km på løpeskole, og har prøvd pulsklokke for første gang! noen funfacts jeg har funnet ut i løpet av dagen:

- Jeg har like høy puls når jeg møkker, som når jeg går hurtig gang.
- Jeg har like høy puls når jeg galopperer, som når jeg løper og det svir i beina.
- Jeg har like høy puls når jeg traver, som når jeg løper i tåelig tempo.

Ingen skal få si at hest og ridning ikke er bra trening! (Ellers er det bare jeg som er i dårlig form... godt mulig det og!). I helga skal jeg hvertfall legge meg til fornuftig tid begge dager fordi jeg skal på massasje-kurs i helga (for hest vel og merke! hehe). Det blir veldig spennende, tror jeg! Passer fint at det er no-party-weekend også, så er det ganske rolige forhold her. Litt småsjuk begynner jeg å bli og merker jeg, så får ta det rolig når jeg kan. Ellers er jeg helt kake etter to timer dans i går, for så å trene i over en time etter det. Veit at jeg skal ta meg treningsfri i helga med god samvittighet.

karoline og styrkegutta

Vært flink å trent i SPH-gym i dag, Karoline og alle styrkegutta! Løp ned dit rett etter aftensmad, fordi jeg tenkte at da var det kanskje ikke så mye mennesker der. Men så feil kan man ta, gitt. Der var det fullt av styrkegutter som var i full gang med symøte. Jepp, du hørte riktig: symøte. Haha! Hvertfall var det det det minte meg om. De satt der og jattet og pjattet, og det var akkurat som å høre en gjeng damer, annet enn at teen og kakene var byttet ut med vekter. Og jeg som eneste jenta der nede syntes egentlig det var litt morsomt. Litt sånn "i know your secret now!". Så når en dude sier han skal trene, så skal han egentlig bare stå og skravle ;) Flink var jeg hvertfall, klarte meg helt selv og alene, (nesten). 

Før i dag har jeg hatt fri i anatomitimen fordi læreren var syk. Etter det hadde vi ernæring, og jeg har regnet på hvor mye fett, kulhydrater og proteiner jeg trenger om dagen, og hvor mange kalorier jeg trenger til sammen. Scrapbooka mi har fått en liten sjau i designtimen, så nå begynner jeg snart å komme bittelitt ajour i den. Vild med dans var neste time, og det var innmari gøy! Forrige time var dansepartneren min litt ute av drift, så vi fikk ikke prøvd oss på løft og hopp, men han fant ut at dansing ikke var noe for han tror jeg, for i dag dukket han hvertfall ikke opp! (Håper ikke det var jeg som skremte han vekk...) Jeg fikk derfor en ny dansepartner i dag, og da var det veldig gøy! Swing, jive og cha cha cha er bare noen av dansene vi har begynt å lære. Og til min store overraskelse gikk løftet i jive veldig fint! Morro var det hvertfall. Så var det tid for mat og trening igjen. Dagen i dag har med andre ord vært ganske innholdsrik.

Dragen har fått helt fri i dag, og Emilie var så snill at hun tok han inn og ordnet fòr til han for meg, så fikk jeg en hestefri dag. Deilig det også innimellom! Nå skal jeg bare glo på macen en liten stund til, før jeg skal legge meg og våkne opp til fredag i morgen!

seven

ett tall jeg veit jeg kommer til å kjenne i beina i morra. dagens riders fitness skuffet ikke, vi ble pisket gjennom 7 forskjellige øvelser, med 7 repetisjoner og det hele skulle vi ta 7 runder. De morsomme øvelsene vi fikk bryne oss på var:

- Burpees (legge deg ned i push up-stilling og så opp igjen og klappe hendene over hodet. denne er døden!)
- Push Ups (Sier seg vel selv..)
- Inverted Rows/Pull ups (Inverted rows er "jente"-versjonen)
- Wall Ball (kaste en tung ball opp etter veggen)
- Thrusters (Gå frem og ned med det ene kneet i gulvet mens du holder en vekt)
- Deadlift (Løfte fra bakken og opp)
- Kettlebell Swings (Google it!)

Så kan du tenke deg at dette er 7 øvelser x 7 repetisjoner x 7 runder. Det er hele 343(!) repetisjoner til sammen! ohmygod, er det rart jeg var død etterpå. Vi rakk dessverre ikke bli helt ferdige, fordi vi bare skulle trene en time, men jeg var godt i gang med runde 5, så jeg var ganske fornøyd egentlig! Følelsen etter en sånn treningsøkt er rett og slett priceless.

første skritt

På veien til trenerutdanning tok jeg i dag. Sånn på ordentlig. Hadde nemlig time med Marte og Amadeus i dag! Var skikkelig nervøs først, men når jeg bare kom igang gikk det egentlig veldig fint. Noe helt annerledes å undervise sånne som Marte, som er på det nivået hun er på, enn å undervise barn og unge, som jeg egentlig mest har gjort. Litt annerledes å si "Ser du E? Der skal du svinge til B.", enn å si "Du sitter en anelse frem med innvendige ben, og pass på å ikke få den knekken i utvendige håndledd!" Har liksom veldig lite erfaring med å undervise så ned i detalj, at når jeg prøvde å forklare hva jeg mente gikk det litt i ball, og Marte skjønte ikke helt hva jeg mente hele tiden. Det er absolutt noe jeg må bli flinkere på! Jeg vet jo hvordan det skal være i hodet mitt, og jeg skjønner jo hva jeg selv mener, men så er det det å få det ut av hodet og inn i hodet på en annen. Gøy var det hvertfall, og jeg tror absolutt jeg kommer til å kose meg med å instruere mer etterhvert. Rett sted er jeg hvertfall på!

Ellers i dag har vi egentlig bare vært i stallen. Jeg red for Jeppe på time, og vi jobbet med åttetall med cavalettier og rammer av bommer vi skulle gjennom. En veldig fin øvelse for både meg og Dragen, selv om jeg egentlig helst skulle hatt en ren dressurøkt i dag. Ikke vært så flink med spisinga verken i går eller i dag, fordi vi var i stallen ved mat-tidene og i går glemte jeg å få satt av mat. I dag var ikke fisken spesielt god, så da blei det bittelitt fyfy-mat. Men bare litt! Får gi alt på riders fitnessen i kveld, så går det forhåpentligvis bra ;)

kald og sliten

akkurat nå sitter jeg i klasserommet og huuuutrer. det regner ute og jenny spiser sjokolade jeg ikke kan stjele. (I skrivende stund kom også Marit inn med en pose med godteri...). Så nå tror jeg kanskje jeg skal gå og trene, selv om jeg er sår i hele kroppen etter mitt småheftige bodybuilding-program som jeg trente i over en time i går. Men skal jeg rekke å gjøre gymsal-programmet mitt denne uka må jeg gjøre det i kveld. Så kan jeg ta meg en varm dusj med god samvittighet senere.