helg?

like fort som helga kom, forsvant den igjen. på grunn av massasjekurset føler jeg ikke at det har vært helg egentlig. har jo stått opp tidlig og gjort ting hele tiden, og bare hatt fri noen timer på kvelden. nestehelg er det gammel elevstevne her, så blir nok ikke mye søvn og helgefølelse da heller. denne helga har hvertfall vært veldig innholdsrik. lært utrolig mye om vedlikehold, stretching og massasje av hest. Nå er det å gjøre seg klar for ny uke!

En ting jeg må huske på er at Mia sa hun skulle gjøre dette siste skoledag. Altså stå på hendene på kroppen i bananform. Det måå jeg altså huske på, for det var visst "hennes store mål ved å gå på denne skolen". Så det skal hun få lov å gjøre gitt!

Liten Drage som er veldig fornøyd med at Dragetreneren har lært seg litt om stretching og massasje.

Har btw fått en hemmelig beundrer! Haha ;)

fredag?

i alle dager. helg allerede! uka har bare *knips* forsvunnet, som alle de andre ukene jeg har gått her har gjort. 1 OKTOBER på mandag. guri. skjønner ikke hvor tida blir av, jeg. 2 mnd til desember. shit.

i dag har jeg løpt 5 km på løpeskole, og har prøvd pulsklokke for første gang! noen funfacts jeg har funnet ut i løpet av dagen:

- Jeg har like høy puls når jeg møkker, som når jeg går hurtig gang.
- Jeg har like høy puls når jeg galopperer, som når jeg løper og det svir i beina.
- Jeg har like høy puls når jeg traver, som når jeg løper i tåelig tempo.

Ingen skal få si at hest og ridning ikke er bra trening! (Ellers er det bare jeg som er i dårlig form... godt mulig det og!). I helga skal jeg hvertfall legge meg til fornuftig tid begge dager fordi jeg skal på massasje-kurs i helga (for hest vel og merke! hehe). Det blir veldig spennende, tror jeg! Passer fint at det er no-party-weekend også, så er det ganske rolige forhold her. Litt småsjuk begynner jeg å bli og merker jeg, så får ta det rolig når jeg kan. Ellers er jeg helt kake etter to timer dans i går, for så å trene i over en time etter det. Veit at jeg skal ta meg treningsfri i helga med god samvittighet.

dagens jeppetime

Les mer her :)

karoline og styrkegutta

Vært flink å trent i SPH-gym i dag, Karoline og alle styrkegutta! Løp ned dit rett etter aftensmad, fordi jeg tenkte at da var det kanskje ikke så mye mennesker der. Men så feil kan man ta, gitt. Der var det fullt av styrkegutter som var i full gang med symøte. Jepp, du hørte riktig: symøte. Haha! Hvertfall var det det det minte meg om. De satt der og jattet og pjattet, og det var akkurat som å høre en gjeng damer, annet enn at teen og kakene var byttet ut med vekter. Og jeg som eneste jenta der nede syntes egentlig det var litt morsomt. Litt sånn "i know your secret now!". Så når en dude sier han skal trene, så skal han egentlig bare stå og skravle ;) Flink var jeg hvertfall, klarte meg helt selv og alene, (nesten). 

Før i dag har jeg hatt fri i anatomitimen fordi læreren var syk. Etter det hadde vi ernæring, og jeg har regnet på hvor mye fett, kulhydrater og proteiner jeg trenger om dagen, og hvor mange kalorier jeg trenger til sammen. Scrapbooka mi har fått en liten sjau i designtimen, så nå begynner jeg snart å komme bittelitt ajour i den. Vild med dans var neste time, og det var innmari gøy! Forrige time var dansepartneren min litt ute av drift, så vi fikk ikke prøvd oss på løft og hopp, men han fant ut at dansing ikke var noe for han tror jeg, for i dag dukket han hvertfall ikke opp! (Håper ikke det var jeg som skremte han vekk...) Jeg fikk derfor en ny dansepartner i dag, og da var det veldig gøy! Swing, jive og cha cha cha er bare noen av dansene vi har begynt å lære. Og til min store overraskelse gikk løftet i jive veldig fint! Morro var det hvertfall. Så var det tid for mat og trening igjen. Dagen i dag har med andre ord vært ganske innholdsrik.

Dragen har fått helt fri i dag, og Emilie var så snill at hun tok han inn og ordnet fòr til han for meg, så fikk jeg en hestefri dag. Deilig det også innimellom! Nå skal jeg bare glo på macen en liten stund til, før jeg skal legge meg og våkne opp til fredag i morgen!

seven

ett tall jeg veit jeg kommer til å kjenne i beina i morra. dagens riders fitness skuffet ikke, vi ble pisket gjennom 7 forskjellige øvelser, med 7 repetisjoner og det hele skulle vi ta 7 runder. De morsomme øvelsene vi fikk bryne oss på var:

- Burpees (legge deg ned i push up-stilling og så opp igjen og klappe hendene over hodet. denne er døden!)
- Push Ups (Sier seg vel selv..)
- Inverted Rows/Pull ups (Inverted rows er "jente"-versjonen)
- Wall Ball (kaste en tung ball opp etter veggen)
- Thrusters (Gå frem og ned med det ene kneet i gulvet mens du holder en vekt)
- Deadlift (Løfte fra bakken og opp)
- Kettlebell Swings (Google it!)

Så kan du tenke deg at dette er 7 øvelser x 7 repetisjoner x 7 runder. Det er hele 343(!) repetisjoner til sammen! ohmygod, er det rart jeg var død etterpå. Vi rakk dessverre ikke bli helt ferdige, fordi vi bare skulle trene en time, men jeg var godt i gang med runde 5, så jeg var ganske fornøyd egentlig! Følelsen etter en sånn treningsøkt er rett og slett priceless.

Dagens åttetallstrening

Les mer om jeppetimen her!



Nå skal jeg løpe til riders fitness og slite litt med Kenneth :-)

første skritt

På veien til trenerutdanning tok jeg i dag. Sånn på ordentlig. Hadde nemlig time med Marte og Amadeus i dag! Var skikkelig nervøs først, men når jeg bare kom igang gikk det egentlig veldig fint. Noe helt annerledes å undervise sånne som Marte, som er på det nivået hun er på, enn å undervise barn og unge, som jeg egentlig mest har gjort. Litt annerledes å si "Ser du E? Der skal du svinge til B.", enn å si "Du sitter en anelse frem med innvendige ben, og pass på å ikke få den knekken i utvendige håndledd!" Har liksom veldig lite erfaring med å undervise så ned i detalj, at når jeg prøvde å forklare hva jeg mente gikk det litt i ball, og Marte skjønte ikke helt hva jeg mente hele tiden. Det er absolutt noe jeg må bli flinkere på! Jeg vet jo hvordan det skal være i hodet mitt, og jeg skjønner jo hva jeg selv mener, men så er det det å få det ut av hodet og inn i hodet på en annen. Gøy var det hvertfall, og jeg tror absolutt jeg kommer til å kose meg med å instruere mer etterhvert. Rett sted er jeg hvertfall på!

Ellers i dag har vi egentlig bare vært i stallen. Jeg red for Jeppe på time, og vi jobbet med åttetall med cavalettier og rammer av bommer vi skulle gjennom. En veldig fin øvelse for både meg og Dragen, selv om jeg egentlig helst skulle hatt en ren dressurøkt i dag. Ikke vært så flink med spisinga verken i går eller i dag, fordi vi var i stallen ved mat-tidene og i går glemte jeg å få satt av mat. I dag var ikke fisken spesielt god, så da blei det bittelitt fyfy-mat. Men bare litt! Får gi alt på riders fitnessen i kveld, så går det forhåpentligvis bra ;)

Drager KAN fly

Les mer om hvordan sprangøkta gikk her :-)

Superhoppet vårt kommer helt på slutten.

crazykid

En liten smakebit på hva jeg har gjort i dag:

Film fra treninga kommer når bare macen min er snill nok med meg til å ville laste den opp........ grr.

bloglovin'

Jeg har opprettet bloglovin', og jeg blir kjempehappy om du har lyst til å følge bloggen min via det!

Klikk her :)

kald og sliten

akkurat nå sitter jeg i klasserommet og huuuutrer. det regner ute og jenny spiser sjokolade jeg ikke kan stjele. (I skrivende stund kom også Marit inn med en pose med godteri...). Så nå tror jeg kanskje jeg skal gå og trene, selv om jeg er sår i hele kroppen etter mitt småheftige bodybuilding-program som jeg trente i over en time i går. Men skal jeg rekke å gjøre gymsal-programmet mitt denne uka må jeg gjøre det i kveld. Så kan jeg ta meg en varm dusj med god samvittighet senere. 

Vår første lekse!

Har vi gjort nå i helga. Veldig rart å gjøre hesterelaterte lekser for første gang i mitt liv! Hehe. Hvis du vil lese mer om ridninga den dagen, kan du lese her :)

kua sier hei

søndagsnett

det slår liksom aldri feil (bank i bordet) at jeg har nett om søndag morgen i senga. veldig deilig! I dag skal jeg først se litt på onetrehill siden det er søndag, før jeg stikker ned til SPHgym for å trene min fjerde og siste treningsøkt denne uka. har ikke trent det programmet før, men det var ei som så på det i går, og hun sa det var litt bodybuilder-program. 3 sets x 12 reps hvor det inngår mye bein, mage og rygg. tror det kommer til å svi! senere i dag skal jeg i stallen, og det er egentlig alt jeg skal gjøre i dag. blir tidlig senga i kveld. planen min var egentlig å bli med ned i sumpen i går (/der vi har festene våre), men vi var en liten gjeng som satt og hadde teparty i kantina i stedet. latteren satt løst og det var veldig hyggelig, men da blei det litt sent likevel...

Time for Marte 190912

Vi skal jo bli trenere, så før eller siden måtte vi jo begynne å ri for hverandre. 

Oppstilling er stikkordet vi fikk når vi fikk vite at på onsdag skulle vi ikke ri for Jeppe eller Ann - men hverandre. Vi gikk sammen to og to hvor den ene skulle ri på time for Jeppe, og den andre skulle ri for den som red for Jeppe. Jeg fikk Marte som partner, og det var hun som skulle begynne å instruere meg. Min halvdel hadde teori og kikket på fokuspunktene våre mens den halvdelen som skulle undervise red 

for Jeppe. Mine fokuspunkter var som følger:

- Ikke knipe i knærne

- Hælene ned

- Beina ned og rundt

- Rompa innunder (så jeg skal sitte mer "inni" han, og ikke bare sitte på toppen)

- Hendene på rett plass

- Like mye vekt i begge stigbøylene 

Det var altså mer enn nok punkter å ta av og jobbe med, men det vi jobbet mest med var rompa under og hælene ned. Jeg sliter veldig med at jeg ikke sitter rolig i salen, så det var veldig greit å ha en time hvor det var null fokus på hesten, og alt fokuset lå på min oppstilling(/sits som vi nordmenn sier). Marte var veldig flink til å instruere og hun så mye av det hun skulle se på. Gode forklaringer og gode råd. Til nestegang er mitt tips til henne at hun snakker litt høyere og tar litt mer kontroll, men det kommer seg når vi blir litt mer varme i trøya alle sammen. Denne onsdagen er det min tur til å instruere henne i oppstilling, og jeg kjenner at jeg er bittelitt nervøs. Men det går nok sikkert fint!

Her kommer filmen fra timen, for å gjøre den hakket mer interessant har jeg også lagt inn noen av kommentarene hun sa til meg underveis: 

design til besvær

mulig noen har lagt merke til det, men jeg skifter altså designet på bloggen ganske ofte. grunnen til det er at jeg går veldig fort lei! ikke har jeg fått noen fine bilder av meg og dragen som jeg kan bruke til noe enda heller, så da blir det litt sånn halvveis akkurat nå, til jeg får laget et design jeg er fornøyd med. får prøve å få noen til å ta litt bider av oss snart!

designated driver

så blei det sent i går likevel. skulle egentlig bare innom og hilse på, men så ble det til at hodet ikke traff puta før 03:30 i natt. jeg fraktet ridepigene til og fra staldfest, og så tok vi en tur til aalborgs natteliv etterpå. jeg hadde det veldig fint, trives veldig godt med den gjengen vi er blitt!

Her ser dere litt av stemningen i går. Hyggelig var det! Hygget meg med Pepsi Max'en min, jeg.

en tidlig lørdags morgen

bilderas

i dag og i går har gått veldig fort igrunn! eller. hele uka har gått veldig fort. Hva har jeg gjort denne uka? Akkurat nå kan jeg ikke huske det engang. Hehe. Så her kommer et lite bilderas med bilder jeg ikke har lagt ut enda!

Noen kan glede seg til post:

Jeg har vært flink og sydd på knappen jeg mistet av den ene buksa mi for alt for mange helger siden:

Vi har fått oss ett veldig fint dørskilt forresten. Kunstnerne er Camilla og Rebekka! Hehe:

Og i dag fikk jeg spise....tamtaraaaam: PIZZA! Når jeg bare skal spise kjøtt og salat, så fikk jeg et problem når det var pizza og jeg egentlig ikke får lov å spise bunnen. Men Kenneth sa at det skulle jeg få lov til i dag, siden jeg ikke hadde noe annet å spise. Har ikke spist mye kulhydrater denne uka, så pizza har aldri smakt så godt tror jeg!

Også har vi fått en suuupersøt Drage på rommet i vinduskarmen!

....bare fordi det var litt morsomt...:

..ooog det har regnet en del i dag, brrrrr:

...og et liten videreføring av at vi hengte opp Kristian Kjelling hos Liselotte her om dagen:

Sådan. Det var en liten oppsummering av i dag og i går. I kveld skal vi på stallfest så vi blir litt kjent med de andre som er på stallen og som ikke går på SPH. Skjønner godt at de vil lære oss litt å kjenne! Vi er jo tross alt 15 strangers som skal bo der i ett år. Blir ikke seint i kveld veit jeg. 

my crib

Tenkte jeg skulle la dere få se hvordan jeg bor! Kan jo starte med tavla over senga mi:

Og ved siden av senga har jeg disse hyllene, og så har jeg nettopp fått hengt opp smykkene mine + litt bilder. Skal nok få fylt opp veggen etterhvert tenker jeg! Hyllene er forsåvidt veldig rotete...

Så har jeg en pynte hylle, og den ser sånn her ut:

resten er egentlig bare rot akkurat nå. hehe.

Bilder og smykkene mine: 

Så kommer vi inn på kjøkkenet/badet:

Og snur du deg når du ser inn på kjøkkenet, ser du den lille doen vår:

Kroken min:

Kroken til de to andre: (altså ikke mitt rot! hehe).

Kjøkkenet/badet vårt igjen: 

(eneste som er mitt her er rettetanga og det ene håndkleet)

Sånn bor jeg!

pooooost!

Nå begynner skapet mitt å bli fullt av sjokolade! Bare synd jeg ikke kan spise det... 

Nei, Jenny, du får ikke lov å "passe" på det. Ikke deg heller, Aasne! Sådetså.

Roomien til Jenny er forresten helt obsessed med Kristian Kjelling. Jeg aner ikke helt hvem det er eller hva han er kjent for, men danske Liselotte er helt forelsket i han. Han er i tillegg modell for et-eller-annet, så vi hang rett og slett opp et veldig flatterende bilde av han over senga hennes. Nå får hun sove godt, veit jeg! :)

Sprangtrening 180912

Tirsdag var det tid for sprangtrening igjen, og jeg hadde gledet meg masse til det! Dragen var veldig fin denne treninga. Vi hoppet litt gymnastikk-hoppning, og der kløna jeg litt føler jeg. Lenge siden jeg har hoppa serier nå (lenge siden jeg har hoppa i det hele tatt!). Vi hadde vårt første stopp i dag, skulle hoppe på en slangelinje og vi havnet i kryssgalopp, så rett før  hinderet krølla vi oss helt, jeg blei usikker og han hoppa ikke. Så Jeppe la ned plankene, og da hoppa han veldig høyt gitt! Haha. Blei et morsomt blinkskudd av det. Ellers gikk det egentlig veldig fint til at det bare var andre gangen jeg hoppet han syntes jeg.

Film ligger nederst.